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えごま油で肌荒れ対策!ざわちんが美肌に?一ヶ月飲むだけって効果あり?

      2016/04/03

ものまねメイクの達人ざわちん。

2015年の8月2日の駆け込みドクターにて乱れた食生活が肌に良くないとダメだしされました。

番組では「必ず肉がないと食べた気にならない」と発言するほどの肉好き。

またものまねメイクのしすぎが肌荒れに影響しているのでは?という声も。

ただ、肌あれに関してはざわちんだけでなく、女性だったら誰しも抱える悩みですよね。

僕は男ですが、肌荒れには散々悩みました。まあ男の場合ニキビの悩みが多いですかね。

そんな多くの人が抱える悩みである「肌荒れ」ですが、

2月1日放送の「私の何がイケないの?SP」にてざわちんが美肌を目指してある企画に挑戦します。

一ヶ月間えごま油を飲む

という企画です。

もはや挑戦でもなんでもないですね笑

ということで今回は

  • ざわちん美肌企画の結果は?
  • えごま油が肌荒れに良い理由
  • えごま油の摂取量と摂取方法は?

といった内容を調査していきたいと思います。

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ざわちん美肌企画の結果は?

まず、番組で見せたざわちんのすっぴん画像がこちら

ざわちん肌荒れ出典:geinou2.com

ざわちんは2014年にはメイクのしすぎで肌がボロボロになり、2日間肌休暇なるものも以前とっています。

また2014年の27時間テレビの「ものまねメイクマラソン」の前にはこんなツイートも残しています。ちなみにものまねメイクマラソンとは27時間不眠でモノマネメイクに挑戦するというかなり過酷な企画でした。

肌荒れで悩んでいることがひしひしと伝わってきますね。

そんなざわちんですが、今回のえごま油を一ヶ月飲み続ける企画でなんと

肌年齢マイナス10歳

体重がマイナス5キロ

という結果に。

すごい結果ですね。美肌だけでなく、体重まで激減。

今回の企画で使用されたえごま油ですが、どうして肌荒れに良いのでしょうか。

 

えごま油が肌荒れに良い理由

私たちが普段使っている油には2種類あり、1つ目がサラダ油、ゴマ油、マヨネーズなどの「オメガ6系」といわれるもの。

そしてもう一つはアマニ油、そして今回の企画で使われたえごま油などの「オメガ3系」といわれるもので、こちらはアジやサバなどの青魚に多く含まれています。

私たちに馴染みがあるのは「オメガ6系」の油ですよね。

この「オメガ6系」と「オメガ3系」をバランスよく摂取するのが健康に良いそうです。

理想は1:1から1:4とされていますが、なんと現代人は

1:10から多い人で1:30の人も。

このバランスの悪さまた「オメガ6系」の摂取量の過多が肌の老化促進を進める原因になっているといわれています。

また下記のような研究も行われていたそうです。

ドイツのハインリッヒハイネ大学の研究によると、オメガ3系の油を3ヶ月間摂取した結果、肌に含まれる水分量が上がり、状態が良くなったことが明らかになったという。

出典:news.livedoor.com

バランスよくとるのが大事なんですね。

では何故えごま油は肌荒れ対策に良いのでしょうか?

それはえごま油にはα-リノレン酸が豊富に含まれていて、それを体内に摂取すると青魚に多く含まれるDHAやEPAに変わるからなんです。

えごま油のほぼ60%がα-リノレン酸と言われています。

しかもざわちんの結果でもあったように、効果は美肌だけでなくほかにも

  • ダイエット効果
  • 認知症予防
  • うつ病予防

に聞くといわれています。

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えごま油の摂取量と摂取方法は?

ではこのえごま油どのくらい1日に摂取すればいいのでしょうか。

これは1日大さじ1杯が目安です。

大さじ1杯だけですとこれからの生活の中に気軽に取り入れられるのではないでしょうか。

摂取方法ですが、ざわちんの場合スプーンに注いでそのまま飲んでいますね。

味はサラダ油と似ていて、無味無臭です。

ですが、「そのまま飲むのはちょっと…」という方は以下の方法がお勧めです。

  • たまごかけご飯にかける
  • 味噌汁に入れる
  • ドレッシング

このえごま油は熱に弱く、熱に通すとα‐リノレン酸が壊れてしまいます。ですので、加熱NGです。

また、えごま油は非常に酸化しやすく、開封後は1ヶ月以内に使い切るようにしましょう。

大事なことなので、まとめると

  • 1日大さじ一杯
  • 加熱NG
  • 開封後一ヶ月以内に使い切る

ということになりますね。

 

まとめ

今回はざわちんの肌荒れ対策として使われたえごま油に関して調査してみました。

だいだい通常サイズの170グラムが約1000円ほどで販売されています。

普通の油と比べると高いですが、健康と美肌のために是非取り入れてみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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