大型連休は楽しいものですが、その大型連休が終わる前日は明日から仕事だと憂鬱になりますよね。
楽しみだったので、気づけば仕事……
どうすればこの憂鬱な気分を取り除くことができるのか、そういう悩みはありますよね。
そこで今回は連休の最終日の過ごし方や、憂鬱にならない過ごし方を紹介していきます。
目次
連休最終日に憂鬱になる人が多数
ゴールデンウイークなどの連休の最終日には翌日から普通の生活に戻るということで、憂鬱になっている人がたくさんいます。
連休最終日ってものすごく憂鬱。(連休って言っても2連休しかなかったけど。)
— ゆゆ (@AOPQhemaDJcBFJF) 2019年1月3日
連休は少ししかなくてもやはり憂鬱なようですね。
明日は連休最終日…。毎回長期休暇最終日は本当に憂鬱になる…。マジでヤダ。長期休暇あると仕事スイッチなかなか入れれないのよね
— モスコ@道民マスターと仲良くなりたい (@takutaku0412) 2019年1月2日
連休の最終日は憂鬱になり、仕事スイッチを入れないといけないのが一苦労のようです。
明日から仕事行かなきゃと思うと憂鬱。連休嬉しいし、こんなに休める会社なんてホワイト企業すぎるんだけど、毎回連休最終日に感じるこの憂鬱さは辛い。←贅沢な悩み (´;ω;)
— milk★ (@t0m0milkx) 2018年12月10日
連休は嬉しいが、いかんせん連休最終日の憂鬱さは辛いという請託な悩みですね。
連休最終日かー！！
明日から仕事だと思うともう憂鬱。
休みは一瞬で過ぎるなぁ(」・ω・)」(／・ω・)／(」・ω・)」(／・ω・)／(」・ω・)」(／・ω・)／#連休最終日
— 🖇あや🖇🌟\❤︎/ (@SMAP0818lover) 2018年11月24日
連休は一瞬で過ぎますよね、悲しいものです。
明日は連休最終日
今から憂鬱になってきた
ヤバいな…
長い休みは仕事に行きたくなくなる
辞めたくなってしまう— 胡桃 (@chocokurumi2) 2018年11月11日
休みが長ければ長いほど仕事に行きたくなくなりますよね。
このように連休最終日はかなり憂鬱になる人が多くなっており、仕事に行くためにはかなり気合を入れないといけないですね。
連休は楽しいですが、終わる際は悲しみが凄いものです。
連休最終日の皆の過ごし方は？
連休最終日は見てきたように憂鬱になる事が多いようですが、どのように過ごすことが一番いいのでしょうか。
ここでは連休最終日の皆の過ごし方を見ていきます。
早起きをする
連休最終日は憂鬱な分、少しでも長く過ごすため早起きをしている人が多いようです。
だらだらと過ごしていると昼過ぎに起きて気づいたら夜になっていることもあります。
そうならないように早起きをして充実した一日を過ごすようにしましょう。
お酒を楽しむ
もちろん20歳以上の方限定に楽しみ方になりますが、居酒屋などで友達とお酒を楽しむことも多いです。
やはり一人でいるよりは友達や恋人といる方が寂しくないですし、お酒を飲むことでより楽しむことができますね。
最終日は必ず飲む人もたくさんいます。
家族で過ごす
連休中は家族で過ごさずに友達と過ごしたり、付き合いで飲みに行く事も多いでしょう。
しかし、最終日くらいは家族でどこかに行って最後の日を過ごす方も多いようです。
やはり家族孝行は大切ですし、大事ですからね。
マッサージに行く
連休が明けたら仕事で心身ともに疲れることになります。
そのため、リフレッシュの意味合いもかねてマッサージに行く人は多くいます。
マッサージに行く事で普段の疲れを取ることができ、連休明けの仕事に向けて気持ちを入れ替えることができます。
家でゆっくりする
家でゆっくりすることが好きな人も多いですよね。
そういった人たちは最後の日だからこそ、家で映画を見たり本を読んだりお酒を飲んだりしてゆっくり過ごすようです。
何より家が一番落ち着く場所ですし、ゆっくり過ごせますからね。
連休最終日に憂鬱感をなくす方法は？
連休最終日は憂鬱感に苛まれます。
どうしたらその憂鬱感をなくすことができるのでしょうか。
その方法をいくつか見ていきます。
運動をする
連休明けの日に憂鬱になるのは睡眠の質が悪いことも理由になります。
そのため、出来るだけぐっすりと寝ることができるように運動をすることをおすすめします。
軽めの運動でいいので夕方くらいに30分ほどランニングなどを行ってみましょう。
リラックスする
憂鬱に感じる理由としてストレスがある事も理由になります。
そのため、連休の最終日にはストレスを取るためにリラックスするようにしましょう。
好きな音楽を聴いたりアロマキャンドルを使ったり、マッサージに行ったりなどでリラックスすることができます。
おいしいものを食べる
おいしいものを食べることも憂鬱感を摂ることに有効です。
連休の終わりにおいしいものを食べることで幸福感を得るとともに、連休の満足感を得ることにもつながります。
連休最後の晩餐はおいしいものを食べて切り替えましょう。
次の連休に楽しい予定を入れる
連休の終わりに憂鬱になるのは、その後に仕事という楽しくない予定があるためです。
そのため、次の休みや連休に楽しみな予定を入れておくことでそこまで頑張ろうというような気持ちになることができます。
外に出る
普段から家の中にいることが多い人や連休中何もしない人はマイナスな感情が多くなってしまいます。
そこで気分を変える意味も含めて散歩などでもいいので外に出かけることはとても大事です。
気分転換をしてみましょう。
前向きな言葉を口にする
「しんどい」「仕事面倒くさい」などどいうような気持ちはだれでも持ちますが、その言葉を口にするとネガティブな感情になってしまいます。
そのため気持ちとは別にポジティブな言葉を口にする習慣を身に着けておくことで憂鬱な気分になる事を防ぐことができます。
趣味に没頭する
憂鬱な気持ちになるときは、何もしておらず暇という時が多くあります。
自分が好きな趣味であれば何でもいいので没頭する時間を作りましょう。
憂鬱な気分になる事もなく連休の最終日を終えることができますよ。
誰かと過ごす
一人で過ごせば過ごすほど寂しさは募ってしまい、憂鬱な気分になります。
そのため、友達や恋人など誰でもいいので連休の最終日は誰かと一緒に過ごすようにしましょう。
楽しく過ごせることはもちろんですが、寂しくならないのが大きなメリットになります。
お風呂にゆっくり浸かる
お風呂が好きな方や疲れがたまっている方はお風呂にゆっくりと長い時間浸かることをおすすめします。
平日だと忙しくてなかなかお風呂に浸かる時間も取れないという方は是非やってみて下さい。
疲れも取れますし、リラックス効果もありますよ。
休暇明けに仕事が多くなりすぎないように調整
連休明けの仕事が憂鬱になるのは、仕事があるというだけでもちろんですが、それに加えて仕事の量も関係してきます。
量が多いと憂鬱になりますし、少ないとそこまで憂鬱になりません。
休みに入る前にしっかりと仕事の量を調整しておきましょう。
連休明けの当日に気持ちを切り替える方法は？
連休が明けた朝、どうしても憂鬱で仕事をする気分になれない。
そんなときもありますよね。
そういったときの気持ちの切り替え方を紹介していきます。
まず会社に行く
朝起きて会社に行きたくない気分になりますよね。
そのようなときは、まず会社に行ってみましょう。
案外会社に行くとやる気が出てきますし、仕事もやり始めます。
とりあえず会社に行く事で憂鬱な気分を取り除くことができます。
おいしい朝ご飯を食べる
おいしい朝ご飯を食べることでも憂鬱な気分は解消されます。
お気に入りのカフェやモーニングでも良いですし、家でおいしいものを食べることでも良いでしょう。
そうすることで楽しい気分になり、仕事への憂鬱な気分もなくなります。
笑顔でいる
憂鬱な気分のときには気持ちが沈んでいます。
そんな時は、笑顔でいるようにしましょう。
無理やりでもいいので笑顔でいることで気持ちが段々明るくなりますし、仕事にも行きたくなります。
今日一日だけ頑張ろうと考える
月曜日からずっと仕事が続くことも憂鬱な気分になる所以です。
そこで月曜日は一週間の事を考えるのではなく、一日だけ頑張ろうと思うことで気楽になります。
月曜日の一日だけ頑張ったら十分と考えるようにしましょう。
服を着替える
寝起きで憂鬱な気分になることは服装にもあります。
寝起きでずっと寝巻きのままいると憂鬱な気分のままいることになります。
とりあえず気分を変えるためにも服を着替えてみましょう。
連休明けに憂鬱感をなくす方法は下記の記事でもご紹介しています。
連休明けに仕事モードに戻る方法3選！どうしても行きたくない場合は辞めるべき？
まとめ
今回は連休の最終日の過ごし方はどのような物か、憂鬱にならない方法を確認してきました。
連休の最終日はどうしても憂鬱になってしまいますが、しっかりと対処法を実施することで改善することができます。
予防方法などを実践してみて下さいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
